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  • emilie4256

Astuces anti-douleur

Aaaah les courbatures, pas toujours évident après une bonne séance de sport. Aujourd’hui nous allons vous proposer quelques astuces maison pour vaincre ces douleurs.



Commençons par le début :


  • De l’eau, de l’eau et encore de l’eau !

Hydratez-vous afin de reconstruire vos muscles qui ont été sollicités durant vos séances. Vous pourrez miser sur l’eau de coco (riche en minéraux) ou sur des infusions anti-inflammatoires (basilic, camomille, curcuma...).


  • Une bonne douche chaude !

Prochaine étape, prenez une douche chaude afin de soulager la douleur et détendre vos muscles, vous pourrez également en profiter pour masser doucement les zones courbaturées.


  • Cataplasme !

Eh oui, un petit cataplasme sur la zone courbaturée pour vous soulager.

On vous fournit une petite recette dite « rimèd-razié » : Prenez des feuilles pilées de zorèy-mouton mélangées avec du sel, de l'orange amère et du vinaigre.

Ce cataplasme local est très efficace contre les douleurs musculaires.


  • Massages sur la zone courbaturées !

Il y a également les massages qui ne sont pas de refus et qui vous feront le plus grand bien. Massez-vous avec des huiles naturelles que vous pourrez compléter avec des huiles essentielles.

Niveau huile végétale, vous pouvez faire confiance à celle d’arnica qui agit comme un excellent anti-inflammatoire. Si vous n’en avez pas, n’hésitez pas à opter pour l’huile de coco, d’avocat, d'olive… Les deux ou trois gouttes d’huile essentielle à ajouter, peuvent être celles de lavande, de romarin camphré (effets décontractants..) ou encore de menthe poivrée.


  • Une séance Body Relax au studio !

Et bien sûr, pourquoi ne pas finir sur une séance de body relax avec votre coach au studio. En effet, le programme body relax permet de détendre vos muscles, de soulager les douleurs chroniques, de limiter l’effet des courbatures et de favoriser la récupération. C’est un programme spécial pour ceux qui ont bien travaillé. Alors à vos négociations !


L’EMS vous réserve bien des surprises. Venez les découvrir au studio en nous contactant ! 😁


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